Założenie aparatu zmienia sposób jedzenia już od pierwszego dnia. Zęby reagują na nacisk, a policzki i wargi muszą przyzwyczaić się do zamków. Odpowiednie jedzenie zmniejsza dyskomfort, ułatwia higienę i sprawia, że leczenie przebiega spokojniej. Jak w takim razie planować posiłki nosząc aparat ortodontyczny?

Czego nie powinno się jeść przy aparacie ortodontycznym?

Aparat ortodontyczny źle znosi twarde, ciągnące i klejące produkty. Orzechy, twarde pieczywo, chipsy, krówki, karmel, surowa marchew czy jabłka w całości mogą doprowadzić do odklejenia zamka lub odgięcia drutu. Klejące słodycze przywierają do aparatu i trudno je usunąć, co zwiększa ryzyko próchnicy, bo resztki gromadzą się wokół zamków. Chrupkie przekąski mogą rozpaść się na ostre fragmenty, które podrażniają dziąsła i wbijają się w druty. Ryzykowne jest też gryzienie kości z mięsa oraz twardych elementów potraw, takich jak pestki czy spieczone skórki. Zmiana nawyków żywieniowych jest ważna, bo każde uszkodzenie aparatu może wydłużyć leczenie ortodontyczne i powodować dodatkowe wizyty.

Co jeść bezpośrednio po założeniu aparatu?

W pierwszych godzinach i dniach zęby są szczególnie wrażliwe. Najlepiej sprawdzają się potrawy miękkie, które nie wymagają gryzienia. Dobrym wyborem są zupy krem, koktajle, musy owocowe, jogurty, kaszki czy purée warzywne. Ugotowany na miękko makaron albo ryż też pozwalają zjeść pełny posiłek bez bólu. Wiele osób w tym czasie je delikatne owsianki i ciepłe kremowe dania, które nie podrażniają tkanek. Na deser sprawdzają się budynie, puddingi, miękkie ciasta i jogurty. W pierwszych dniach lepiej unikać wszystkiego, co stawia opór przy gryzieniu, bo może to nasilać ból i utrudniać adaptację do aparatu. Po kilku dniach zwykle można stopniowo wracać do bardziej zróżnicowanych potraw.

Jakie produkty są zalecane przy aparacie ortodontycznym?

Gdy pierwsza faza dyskomfortu mija, dieta może być znacznie szersza, ale nadal opiera się głównie na jedzeniu miękkim lub łatwym do pogryzienia. Dobrze sprawdzają się gotowane warzywa, jajka, ryby o delikatnej strukturze, miękkie pieczywo bez skórki oraz potrawy duszone. Mielone lub szarpane mięso jest łatwiejsze do zjedzenia, bo nie wymaga wiele gryzienia. Owoce najlepiej obrać i pokroić na mniejsze kawałki, bo w takiej formie łatwiej je zjeść przy aparacie. w razie wątpliwości, zwłaszcza gdy pojawiają się trudności z gryzieniem, warto skonsultować się z ortodontą.

Jak przygotowywać posiłki nosząc aparat ortodontyczny?

Przy aparacie liczy się nie tylko wybór produktów, ale także sposób ich przygotowania. Pokrojenie jedzenia na mniejsze kawałki ułatwia jego spożycie i zmniejsza nacisk na zęby, dlatego warto dostosować potrawy już na etapie gotowania. Surowe warzywa warto gotować, piec lub dusić, aż staną się miękkie. Owoce dobrze jest obrać i zetrzeć albo podać w formie musu. Mięso najlepiej przygotowywać tak, by nie było włókniste i twarde, wtedy nie sprawia kłopotu podczas jedzenia. Przy daniach pieczonych warto uważać, żeby nie miały bardzo mocno przypieczonej warstwy na wierzchu, ponieważ może być ona trudna do pogryzienia. Dzięki takim prostym modyfikacjom codzienne posiłki są wygodniejsze, a aparat mniej narażony na uszkodzenia.

Dieta przy aparacie ortodontycznym opiera się na miękkich potrawach oraz mądrze przygotowanych posiłkach. Warto obserwować, co sprawdza się u Ciebie najlepiej i stopniowo dostosowywać posiłki do swoich możliwości. Jeśli masz wątpliwości dotyczące konkretnych produktów albo czujesz, że coś utrudnia Ci jedzenie, skonsultuj to z ortodontą.