Psychologia zajmuje się badaniem zachowania danej osoby i jej psychiki. Analizuje także wpływ różnych czynników zewnętrznych i interakcji międzyludzkich na procesy umysłowe. Daje narzędzia zarówno do prowadzenia skutecznej profilaktyki, jak i leczenia. Psychologia w centrum zainteresowania stawia człowieka i jego zdrowie psychiczne.

Psycholog – dlaczego ważna jest higiena psychiczna?

Higiena psychiczna coraz szerzej wpisuje się w profilaktykę zdrowotną. Raporty Światowej Organizacji Zdrowia oraz Ministerstwa Zdrowia nie pozostawiają złudzeń. Nad wizytą u psychologa zastanawia się coraz więcej osób. Ludzie na całym świecie, w tym Polacy, cierpią na różnorakie schorzenia natury psychicznej. Odnotowuje się rosnącą ilość przypadków takich zaburzeń jak: zaburzenia lękowe, depresje, zaburzenia osobowości oraz wszelkiego rodzaju dysfunkcje u podstaw, których leży wszechobecny i coraz wyższy poziom stresu. Z problemami natury emocjonalnej, a co za tym idzie niejednokrotnie chorobami psychosomatycznymi, zmaga się coraz młodsze pokolenie.

Czym są choroby psychosomatyczne?

Choroby psychosomatyczne to te, w których powstaniu istotną rolę odgrywają czynniki psychologiczne (emocjonalne), w tym stres. Psychologia chorobę rozumie się jako sygnał, który daje nam organizm na temat naszego stanu psychicznego. Każdy człowiek na przestrzeni własnego życia może doświadczać różnego rodzaju sytuacji, które w jego odbiorze będą sytuacjami kryzysowymi. Niejednokrotnie takie sytuacje stanowią przeciążenie psychiczne, czasem fizyczne. Nie muszą to być „ogromne katastrofy”. Postrzeganie sytuacji jako kryzysowej jest uwarunkowane indywidualnie i zależy od wielu czynników. Zazwyczaj najbardziej uciążliwe są te sytuacje z którymi zmagamy się na co dzień lub bardzo regularnie.

Kumulowane latami emocje, niewyjaśnione sprawy, przeciążenie obowiązkami, nieumiejętność lub brak zgody na popełnianie błędów, tzw. zamiatanie problemów pod dywan z czasem znajdują swoje odzwierciedlenie w stanie naszego zdrowia. Zaczyna się wówczas bezskuteczna wędrówka od specjalisty do specjalisty, która zazwyczaj kończy się diagnozą: przeciążenie, stres, choroba psychosomatyczna, depresja, itp. Bardzo często ostatnim gabinetem, do którego pukamy, jest gabinet psychologa. Warto skorzystać z możliwości, jakie daje psychologia i zadbać o swoją higienę psychiczną, aby nie doprowadzać do rozwoju chorób i w tym również pomóc nam może terapeuta.

Czym zatem jest psychoterapia?

Najprościej mówiąc to rozmowa. Rozmowa, która leczy. To pełne empatii, wsparcia towarzyszenie drugiej osobie w jej trudnościach. Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychologa a nie przyjaciela? Z tego samego powodu z jakiego, gdy boli Cię ząb sięgasz po pomoc stomatologa a nie koleżanki. Psychoterapeuta to osoba wykształcona i przygotowana do udzielania specjalistycznej pomocy. To osoba, która ukończyła studia wyższe oraz wieloletni kurs podyplomowy kształcący w wybranym nurcie psychoterapii. To osoba, która powinna, pracując zgodnie z etyką zawodową, poddawać swoją pracę superwizji, która zachowuje tajemnicę zawodową i dla której dobro pacjenta jest cenną wartością.

Psychoterapia zatem to proces. Nie można skutecznie rozwiązać problemów, które wzrastały miesiącami czy nawet latami na jednym czy dwóch spotkaniach. Dlatego zanim rozpoczniesz proces psychoterapii, zostaniesz zaproszony na konsultacje psychologiczne (1-3 spotkań), w trakcie których psycholog będzie chciał rozeznać się w naturze Twojego problemu. Nie każdy zgłaszany problem musi zostać zakwalifikowany do psychoterapii. Czasem wystarczą spotkania konsultacyjne, a czasem sesje relaksacyjne. Właśnie w tym celu odbywają się konsultacje, aby jak najlepiej zdiagnozować wnoszony problem i dobrać odpowiednie sposoby pomocy. Po spotkaniach konsultacyjnych terapeuta umawia się z Tobą na proces psychoterapii. W naszym gabinecie pracujemy w nurcie terapii długoterminowej, która zakłada regularne spotkania raz w tygodniu przez dłuższy okres czasu. Terapeuta ustali też z Tobą cel terapii, Twoje oczekiwania oraz wyjaśni wszelkie kwestie formalne.

Dla kogo jest psychoterapia?

Psychoterapia skierowana jest do osób:

• zmagających się z różnego rodzaju kryzysami, przeciążeniami, trudnościami w relacjach;
• doświadczających straty, żałoby;
• chorujących na choroby psychosomatyczne;
• mających stany lękowe, chorujących na depresję czy nerwicę;
• żyjących w permanentnym stresie;
• zmagających się z napięciami, bólami;
• u których stwierdzono bruksizm i inne schorzenia związane z życiem w ciągłym stresie.

Psychologia to nie tylko leczenie, ale także profilaktyka. W naszym gabinecie możesz również odbyć spotkania konsultacyjne, które mogą mieć charakter samorozwojowy czy edukacyjny (np. nastawiony na strategie radzenia sobie ze stresem, wzrost asertywności itp.).

Czasem spotkasz się z terapeutą na prośbę innego specjalisty, np. stomatologa czy fizjoterapeuty, który poprosi o konsultację. Pracując w tzw. modelu holistycznym, w którym patrzymy na człowieka jako całość a nie tylko zbiór zdrowych czy chorych narządów, staramy się współpracować w zespole specjalistów po to, aby jak najlepiej odpowiedzieć na Twoje potrzeby i otoczyć Cię całościową opieką.

Sesje relaksacyjne

Stres uznawany jest za przyczynę większości chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Spadek odporności spowodowany przewlekłym przeciążeniem sytuacjami stresującymi doprowadza do coraz gorszego funkcjonowania organizmu. Stres jest odpowiedzialny za spadek wydolności, odporności, sprawności pamięci i koncentracji, poczucie chaosu, roztargnienia, rozdrażnienie. To, co można zrobić to zacząć skutecznie przeciwdziałać tym skutkom poprzez m.in. treningi relaksacyjne oraz masaże terapeutyczne. Relaksacja prowadzona jest w oparciu o trening autogenny Schulza oraz metodę progresywnej relaksacji Jacobsona. Wszystkie te techniki mają na celu wyciszenie i uspokojenie organizmu. Stosowane regularnie obniżają ciśnienie krwi, redukują napięcia, lęki i stres. Podczas relaksacyjnego masażu twarzy natomiast wprowadzasz harmonię w odpowiedzi na trudne emocje towarzyszące niejednokrotnie rozmowie o trudnościach.